RTV7 | Medijski servis grada Tuzle
Vremenom osobe same shvate šta kod njih podstiče glavobolju i preduzimaju preventivne korake. Otkrivamo vam neke od njih.
Vježbajte
Polučasovne šetnje, vožnje biciklom ili neke druge umjerene fizičke aktivnosti trebalo bi da postanu vaša rutina. Stručnjaci kažu da nije još poznato kako tačno fizička aktivnost utiče na sprečavanje glavobolja, ali pretpostavljaju da najveću ulogu u prevenciji ima hormon endorfin koji se luči za vrijeme vježbanja, te istezanje i opuštanje napetih mišića posebno vrata i ramena.
Smršajte
Glavobolje se najčešće javljaju kod osoba s previsokim indeksom tjelesne mase, posebno iznad 30, a studije pokazuju da osobe koje smršaju, nakon gubitka kilograma rjeđe imaju glavobolje.
Spavajte
Premalo i previše sna može izazvati glavobolje. Standardna preporuka je osam sati sna dnevno, iako svako treba broj sati provedenih u krevetu prilagoditi svom bioritmu.
(Vijesti.ba / NN)
