Evo šta se događa s vašim tijelom kada odložite alarm

Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme “Snooze” i odspava još pet-deset minuta, a nerijetko i duže.

Ipak, malo ko zna da “snuziranje” alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni tijelu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući.

Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana.

Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali “snuziranjem” mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše tijelo postaje zbunjeno kada je vrijeme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po cijeli dan imamo osjećaj kao da ne možemo da se razbudimo.

Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savjetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete.

Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata prije uobičajenog vremena.

(Agencije)