RTV7 | Medijski servis grada Tuzle
Gubitak viška kilograma težak je proces mnoge ljude, zbog čega usljed smanjenja unosa kalorija i redovnog vježbanja dolazi do umora i nervoze. No, postoje načini za dodatno gubljenje kalorija, a da to i ne primjećujete.
Spremajte svoj obrok
Spremanje zdravog jela je dobar način za gubljenje kilograma jer osoba
koja sprema jelo troši kalorije tokom tog procesa. Potrebno je 30 do 45
minuta za pranje namirnica, sjeckanje i kuhanje prije nego jelo bude
spremno za jelo. Za to vrijeme se sagori 128 kalorija.
Plešite
Igranje videoigara je zabavno, a postoje i igre koje se baziraju na
plesu. Ukoliko niste fan videoigara, onda jednostavno plešite uz
omiljenu muziku 20 minuta i potrošit ćete 107 kalorija.
Čistite dom
Čišćenje pomaže da sagorijevate više kalorija nego što mislite. Ukoliko
čišćenje traje 25 minuta, sagorjet ćete oko 107 kalorija. Također, uz
čišćenje možete slušati muziku i pomalo plesati.
Više hodajte
Mnogi od nas provode dane sjedeći ispred kompjutera, a u tom periodu na
sve zaboravljamo pa ponekad i na odlazak u toalet. Preporučuje se da
stojite najmanje 40 minuta dnevno. Prošetajte, očistite svoj radni sto,
otiđite po vodu. Ove aktivnosti će vam pomoći da sagorite 100 kalorija.
Idite u kupovinu
Umjesto da naručujete namirnice i druge proizvode, kupite ih sami. To će
sigurno trajati duže od 30 minuta, a sagorjet ćete oko 100 kalorija.
Smijte se
Instraživanja su pokazala da smijeh sagorijeva kalorije i smanjuje
stres. Pogledajte neku komediju, družite se s prijateljima i šalite se.
Dvadesetominutni smijeh će “potrošiti” 100 kalorija.
Nosite korpu umjesto da vozite kolica
Kada odete u kupovinu, izaberite nošenje korpe umjesto guranja kolica. To je jedan vid vježbe, a nakon 30 minuta nošenja korpe sagorjet ćete oko 100 kalorija.
(Klix.ba)
