RTV7 | Medijski servis grada Tuzle
Prehrana i zdravo vježbanje te izbjegavanje stresa standardna su današnja preporuka za gotovo sve probleme, a vjerovali ili ne, način života izravno utječe i na rast vaše kose.
Zato – ako želite dugu kosu, njen rast pospješit ćete upravo zdravom i uravnoteženom prehranom, vježbanjem i životom s minimalno stresa.
Naravno, to su široke i općenite smjernice, a stižu i konkretne:
-Određene namirnice utječu na rast vaše kose. Prvenstveno biste trebali konzumirati hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama – sve vrste riba, orašaste plodove i laneno ulje. Banane, agrumi, avokado, paradajz i krompir. Mliječni proizvodi i jaja također pogoduju bržem rastu kose, ali trebate jesti i meso koje je izvor vitamina B12.
-Stres pokušajte smanjiti baveći se nekom fizičkom aktivnošću – koja će ujedno i potaknuti metabolizam i ubrzati izmjenu tvari u organizmu – što izravno utječe i na rast kose.
-Masirajte vlasište. Na taj način potičete cirkulaciju i i poboljšavate dotok hranjivih tvari u korijen kose – pa shodno tome ona i brže raste.
-I na kraju – šišanje. Iako možda nema previše smisla na prvu – šišanje vrhova za pola centimetra svakih šest do osam tjedana osigurava kosi brži rast. Naime, osvježavanje kose rezanjem odumrlih vrhova omogućuje nesputan protok hranjivih tvari pa kosa brže raste.
(Gloria.hr)
