Šta se događa vašem tijelu kada iz prehrane izbacite mliječne proizvode?

Izbacivanje kravljeg mlijeka, sira i jogurta odgovor je na većinu stvari, od smanjenja akni do pomaganja pri gubitku kilograma.

Mliječni proizvodi odavno se krive za višak kilograma jer sadrže visok udio masti kao i za  percepciju da mogu uzrokovati nadimanje.

I dok neki ljudi zbog etičkih razloga iz svoje prehrane izbacuju mliječne proizvode, drugi to rade zbog zdravstvenih razloga.

Što to tačno izbacivanje mliječnih proizvoda čini vašem tijelu?

No, istina je ako izbjegavate mlijeko zbog mršavljenja, nemojte se mučiti. Istraživanja ukazuju da mlijeko, jogurt, pa čak i sir služe kao pomoćna sredstva za mršavljenje, zahvaljujući tome što su zasićeni masnoćama, proteinima i hranjivim tvarima poput vitamina D i kalcija koji su svi ključni za sagorijevanje viška masnoće.

Jedno istraživanje otkrilo je da su oni ljudi koji su jeli povećanu količinu mlijeka kao dio dijeta ograničene na kalorijama izgubili u prosjeku 1,6 kilograma više od onih na sličnoj prehrani s manje mliječnih proizvoda.

Kada pričamo o zdravstvenim prednostima, ako u cijelosti pređete na prehranu bez mliječnih proizvoda, mogli biste izgubiti vitalne hranjive tvari.

Studija Svjetske zdravstvene organizacije iz 2017. otkrila je da ljudi koji piju alt-mlijeka mogu biti izloženi riziku od nedostatka joda, što lako moguće uzrokuje oštećenja mozga.

Iako je samo mali dio odraslih osoba uistinu alergičan na mliječne proizvode, mnogi doživljavaju bol i nadutost prilikom probave mliječnih proizvoda. Nedavna istraživanja otkrila su da je krivac upalni protein nazvan A1 beta-kazeinom koji se ponaša slično laktozi.

Srećom, postoji A2 mlijeko, koje sadrži beta-kazein koji se lakše probavlja i može umanjiti simptome. Ili jednostavno zaobiđite klasično mlijeko i prijeđite na vrste od oraha ili soje.

Wall.hr

•