Formula za dugovječnost: Više fizičkog kretanja i život bez mnogo stresa

Novinar magazina “National Geographic“ Dan Buettner je posljednjih nekoliko godina radio na opsežnom istraživanju na temu dugovječnosti koje je kasnije objavio i u knjizi, javlja Anadolu Agency (AA).

U istraživanju koje je proveo u Japanu, Italiji, Kostariki i Grčkoj, koji se mogu pohvaliti velikim brojem dugovječnih stanovnika, došao je do zaključka da dugovječne osobe imaju najmanje devet osobina koje nisu posebno izražene kod osoba koje žive dosta kraće.

Jedna od tih osobina je fizičko kretanje – osobe koje su su više fizički kretale u prosjeku su živjele dosta duže od drugih ljudi koji su živjeli sjedilačkim načinom života.

Ostale karakteristike su da ljudi imaju, kako je to nazvao, ”viši smisao života”, život bez mnogo stresa, umjereno konzumiranje hrane i način ishrane baziran na voću i povrću.

Također, na listu karakteristika još je uvrstio i minimalnu ili nikakvu konzumaciju alkohola kao i dobre društvene odnose.

“Naše istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju mnogo prijatelja i dobre socijalne veze imaju manje problema s hipertenzijom, gojaznošću, dijabetesom pa čak i rakom”, rekao je Buettner.

Na kraju još navodi da je zaključio da dugovječniji ljudi u većini slučajeva žive u blizini porodice i rodbine kao i da vode, kako je kazao, “ispunjen društveni život“.

(AA)

•