Ovo je najgora vrsta mesa, tvrdi nutricionistica specijalizovana za rak

Datum:

Promjena prehrane može znatno smanjiti rizik od raka. Jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje cjelokupno zdravlje – a time i prevenciju bolesti – jest dodati zdrave, prirodne namirnice na svoj tanjur. Iako postoji mnogo odličnih opcija, postoje i neke namirnice koje bismo trebali izbjegavati ako želimo smanjiti rizik od raka.

Srećom, popis nije dug – prema riječima nutricionistice specijalizirane za rak Nichole Andrews, koja često dijeli savjete o prehrani na TikToku, najvažnije je izbaciti jednu vrstu mesa iz prehrane: prerađeno meso.

Andrews tvrdi da “prerađeno meso može ozbiljno štetiti tijelu kada se konzumira u prekomjernim količinama, povećavajući rizik od raka.” Upozorava da su, nažalost, ove ukusne vrste mesa jedne od rijetkih namirnica za koje je dokazano da mogu povećati rizik od raka.

Prerađeno meso konzervirano je sušenjem, dimljenjem ili drugim metodama koje mogu stvoriti štetne kemikalije poput nitrata i nitrita. “Te tvari mogu se u tijelu pretvoriti u karcinogene spojeve što prerađeno meso čini jednom od rijetkih namirnica koje mogu povećati rizik od raka”, navodi nutricionistica. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) čak je klasificirala prerađeno meso kao karcinogen Grupe 1, što znači da postoji snažan dokaz da može dovesti do raka.

Ipak, postoje brojne zamjene i zdrave alternative za dodatak proteina u prehrani. Andrews preporučuje sljedeće:

Pileća prsa
Pureća prsa
Losos
Škampi

Jaja
Tofu
Tempeh
Leća
Slanutak

Crni grah
Crveni grah
Kvinoja
Svježi sir
Grčki jogurt

Edamame
Chia sjemenke
Bademi.

Kako nutricionistica ističe u svojim videima, ključ prehrane koja može smanjiti rizik od raka jest biranje cjelovitih namirnica umjesto prerađenih opcija. Iako nije nužno postati vegetarijanac ili vegan, važno je konzumirati što više biljnih namirnica, poput voća, povrća i biljnih proteina.

Podijeli:

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Povezano
INFO

Omiljena namirnica nutricionista tokom zime: Ključna je za varenje i jačanje imuniteta

Ako želite da imate jak imunitet, jedite više kiselih krastavaca. Kažu da je...

Uređaj koji nikada ne bi trebalo da se uključuje u produžni kabl

Ovih dana nailazimo na brojna upozorenja u vezi s...

Aleyna pobijedila rak i sa 23 godine postala advokatica: Nikad ne odustajte!

Aleyna Diz, 23-godišnja Turkinja iz Adane, uspjela je pobijediti...

Dr Haris Đug: Rak prostate i rak testisa su izlječivi, ako se otkriju na vrijeme! (VIDEO)

Tokom mjeseca novembra se širom svijeta nastoji ukazati, prvenstveno...