U vrijeme karantina: Malim promjenama pobijedite “kućni” umor

Ukoliko ste mislili da je kućni umor samo osjećaj kada se probudite, varate se, to je mnogo ozbiljnije stanje koje može utjecati negativno na vašu sreću, kreativnost i sposobnost prosuđivanja. Ako ignorišete znakove umora, to može dovesti do razvoja ozbiljnog zdravstvenog problema kada je riječ o tijelu i umu. Važno je da zastanete i obratite pažnju na potrebu vašeg tijela da uspori i oporavi od kućnog umora koji je česta pojava u karantinu. S obzirom da se savjetuje ostanak u kući tokom pandemije koronavirusa, postoje drugi načini da se izborite.

Izbjegavajte ležanje u krevetu tokom dana

Krevet ima svoju svrhu, a to je spavanje. Ako provodite vrijeme tokom dana u krevetu, probudit ćete osjećaj umora te ćete se osjećati lijeno i letargično. Potrudite se da izbjegavate ležanje u krevetu tokom dana kako biste bili produktivniji.

Razgovarajte s nekim

Razgovor s drugom osobom o svojim osjećanjima, bez obzira da li se radi o članu porodice ili bliskom prijatelju, izuzetno je važna stvar. Držanje emoscija u sebi uzrokuje dodatni umor.

Premjestite namještaj

S obzirom na činjenicu da najviše vremena provodite u kući, umor se manifestira u okruženju u kojem se nalazite. Stoga možete promijeniti raspored namještaja i tako unijeti promjenu u svakodnevnicu. To će vam pomoći da savladate kućni umor.

Istežite se

Vašem duhu i tijelu je potrebno oslobađanje od napetosti koja se nakuplja u mišićima, tako da je potrebno da se istegnete s vremena na vrijeme kako biste se riješili stresa. Osjećaj umora će automatski nestati.

(Klix.ba)