Zašto ne treba piti kafu odmah poslije jela

Mnogi ljudi uživaju u kafi nakon obroka. Stručnjaci tvrde da to nije dobro.

Kafa nakon jela isprva pokazuje svoje prednosti: može potaknuti probavni proces nakon jela i povećati proizvodnju želučane kiseline. To može poboljšati probavu hrane s visokim procentom masti i povećati osjećaj sitosti. Uz to, ispijanje kafe nakon obroka može pomoći u smanjenju pospanosti nakon obilnog obroka i osvježiti um.

Zašto bi trebalo pričekati?

Čak i ako nam kafa podigne kofein nakon obroka, razmislite još jednom. Ovaj redoslijed zapravo nije idealan za iskorištavanje hranjivih supstanci. Tanin sadržan u kafi sprječava apsorpciju željeza u želucu. Veže željezo iz biljne hrane kao što je voće i povrće, zbog čega se ono izlučuje, a da ga naše tijelo ne iskoristi. Naročito osobe koje već pate od nedostatka željeza ili su osjetljive na nedostatak istog ne bi trebale piti kafu pola sata nakon jela.

Koliko dugo trebate čekati?

Preporučljivo je pričekati oko 30 minuta do sat vremena nakon obroka prije konzumiranja kafe. To omogućuje tijelu da završi probavu hrane i maksimiuje apsorpciju hranjivih supstanci. Ispijanje kafe prebrzo nakon jela može poremetiti probavu i dovesti do neprijatnih simptoma poput žgaravice.

(Vijesti.ba)

13 0 komentara

  1. Hello Neat post Theres an issue together with your site in internet explorer would check this IE still is the marketplace chief and a large element of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem

  2. I've been absent for a while, but now I remember why I used to love this site. Thank you, I will try and check back more often. How frequently you update your site?

  3. Yaşamkent diyetisyen, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme arayışında olan birçok kişi için önemli bir merkez haline gelmiştir.

  4. Eryaman diyetisyenleri, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için önemli bir kaynak oluşturmaktadır.

  5. viyana üniversitesi dünyanın en eski üniversitelerinden biridir.

  6. viyanada eğitim almak isteyen öğrencilere danışmanlık hizmeti verilmektedir.

  7. Viyana Teknik Üniversitesi, köklü geçmişi ve bilimsel çalışmalarıyla dünya genelinde tanınan bir eğitim kurumudur.

  8. Polonya’da Üniversite Yurtları üniversite öğrencilerinin konaklama ihtiyacını karşılamak için önemli bir rol oynamaktadır.

  9. Ankara devlet hastanelerinde diyetisyenler, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olmak amacıyla çeşitli hizmetler sunmaktadır.

  10. litvanya birbirinden güzel şehirlere sahiptir.

  11. Sırbistan gezi rehberi, bu güzel Balkan ülkesini en verimli şekilde keşfetmek isteyenler için rotalar ve ipuçları sunar.

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti javno objavljena.Potrebna polja su obilježena *

*