Svaki sat sjedenja povećava rizik za bolesti srca

Sjedenje značajno povećava rizik od srčanih bolesti, a dodatno vrijeme provedeno u teretani vježbajući nimalo ne utječe na smanjenje toga rizika. Svako vježbanje duže od sat vremena ne poništava loše učinke nekoliko sati sjedenja, zaključili su.

Znanstvenici sa Sveučilišta Wisconsin usporedili su broj sati sjedenja s debljinom naslaga na krvnim žilama koje služe kao najava predstojeće srčane bolesti i utvrdili da svaki sat sjedenja povećava naslage za 14 posto.

Rezultati istraživanja pokazuju da su svi sudionici proveli dva do 12 sati sjedeći za radnim stolom ili ispred televizora. Znanstvenici su izračunali da svaki sat sjedenja povećava rizik od pojave srčane bolesti za 14 posto bez obzira na fizičku kondiciju ispitanika ili to koliko svaki dan vježba.

Poruka istraživanja je jasna – ne treba sjediti i treba se više kretati.

“Smanjivanje vremena provedenog u sjedenju za čak sat ili dva dnevno može imati značajan pozitivni učinak na vaše buduće kardiovaskularno zdravlje”, kaže voditeljica istraživanja Jacquelyn Kulkinski.

Osobe sa sjedećim profesijama morale bi prošetati svakih sat vremena, kaže ona.

(Metro-portal.hr)