Težina tijela tokom dana varira i do dva i po kilograma

Često čujemo da je svakodnevno mjerenje težine suvišno, ali mnogi od nas ne mogu da odole da svakog jutra na vagi pogledaju da li su se kilogrami smanjili. Među mnogim faktorima koji utiču na tjelesnu težinu su zadržavanje vode, skladištenje glikogena i promjene mišićne mase.

Dnevne oscilacije težine su normalne i ne predstavljaju indikator uspjeha ili neuspjeha dijete, niti promjene u sadržaju masti. Naša tjelesna težina tokom jednog dana može da varira i do dva i po kilograma, a za te varijacije najzaslužnije su tjelesne funkcije kao što su unošenje hrane i tečnosti, znojenje i odlasci u toalet.

Tjelesna težina žena sastoji se od 52 do 55 odsto vode, a kod muškaraca taj procenat iznosi 60 odsto. Upravo zbog toga bi žene trebalo da dnevno unose devet čaša vode, a muškarci 13, budući da se mora održavati balans kada je riječ o onome od čega se naš organizam najviše sastoji.

Svakodnevne varijacije u težini su normalna pojava, budući da tokom dana u organizam unosimo hranu i tečnost, ali ih isto tako i izbacujemo.

(RTS)