Postoji jedna namirnica koja ima izuzetne koristi za zdravlje, a koja je istovremeno i veoma pristupačna.
Naime, laneno sjeme je izuzetno bogato hranljivim materijama koje su povezane sa prevencijom različitih bolesti. Pored toga, bogato je omega-3 masnim kiselinama, lignanima i drugim antioksidansima koji imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, smanjenju holesterola i krvnog pritiska, kao i borbi protiv upala u organizmu.
Dodavanje lanenog sjemena u svakodnevnu ishranu može imati izuzetno pozitivne efekte na zdravlje. Ne samo da je bogato hranljivim materijama, već je i izuzetno korisno za održavanje mišićne mase i pomoć pri mršavljenju. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, laneno sjeme produžava osećaj sitosti, smanjuje apetit i pomaže u regulaciji tjelesne težine.
Ono što je takođe važno jeste da je laneno sjeme veoma pristupačno, što ga čini izuzetno dostupnim svima koji žele da unaprede svoje zdravlje na prirodan način, piše Krstarica.
(Foto:Pexels/Charlotte May)
