Zdrava i uravnotežena ishrana trebala bi nam osigurati hranjive tvari koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati bolove u našem tijelu. Tako nedostatak vitamin B12 može uzrokovati bolove u ustima.
National Health Service (NHS) je upozorio ljude da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.
Vitamin B12 jedan je od takvih nutrijenata koji može uzrokovati stvarne probleme ako vam nedostaje. Nalazi se prvenstveno u životinjskim proizvodima kao što su meso, sir i jaja pa stoga ne treba biti čudno što je nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima.
Potreban je za održavanje zdrave krvi i živčanih stanica vašeg tijela. Bez njega krvne stanice ne mogu ispravno prenositi kisik, što može dovesti do anemije.
Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju umor, trnce i gubitak težine. No, dva znaka koja se pojavljuju u ustima također mogu sugerisati da vam nedostaje nutrijenata.
NHS navodi da bi bolan i crven jezik, koji se medicinski naziva glositis, mogao biti znak nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis, jezik mijenja boju i oblik, što ga čini bolnim, crvenim i natečenim.
Upala također čini da jezik izgleda glatko, jer se sitne izbočine na jeziku koje sadrže okusne pupoljke rastežu i nestaju. Čirevi u ustima također su potencijalni simptom.
Ostali znakovi koje treba tražiti uključuju: ubrzano disanje ili kratak dah, glavobolje, probavne smetnje, gubitak apetita. palpitacije, problemi s vidom, osjećaj slabosti ili umora, proljev te problemi s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjem.
U nekim slučajevima nedostatak vitamina B12 također može uzrokovati simptome koji utječu na vaš mozak i živčani sistem kao što su: obamrlost, slabost mišića, psihološki problemi (mogu varirati od blage depresije ili tjeskobe, do zbunjenosti i demencije) te problemi s ravnotežom i koordinacijom.
Nedostatak se također povezuje s neplodnošću, rakom želuca i urođenim manama. Ako osjetite simptome nedostatka B12, a promjena ishrane nije učinila nikakvu razliku, trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom opće prakse. Možda će htjeti testirati vašu krv kako bi provjerili postoji li nedostatak, prenosi Klix.ba.
