Evo kako da u samo 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Datum:

Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može biti vrlo neugodna, no problem možete riješiti kod kuće, bez intervencije maserke.

Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

1. Korak

Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

2. Korak

Prstom, ili prstima (ovisno o površini) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživa. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

3. Korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posjetite liječnika specijalistu kako biste dijagnosticirali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

Podijeli:

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Povezano
INFO

Prirodni načini da se riješite podočnjaka i umirite umorne oči

Umor, dehidracija i nezdrav način života lako se vide...

U novembru isplata jednokratne pomoći penzionerima u FBiH

Federalni premijer Nermin Nikšić izjavio je da je Vlada...

Vlada TK odobrila 500.000 KM za pomoć poplavljenim područjima

Odobravanjem ukupno 500.000 KM za sufinansiranje troškova sanacije šteta...