Nije svaki dan petak, stara je izreka kojom većina zaposlenih slavi dolazak vikenda. Takođe su već uobičajene negativne emocije prema ponedjeljku. A kako se vi povodom toga osjećate i kako stoje stvari na vašoj skali sreće kada je riječ o danima u sedmici?
Istraživači Kraljevskog koledža u Londonu koristili su studiju da otkriju kojim dani u sedmici i koje doba dana ljudi osjećaju najsretnije, te došli do zanimljivih zaključaka.
Oni su analizirali podatke iz milion odgovora na anketu od skoro 50.000 ispitanika. Svakodnevno je praćeno blagostanja ljudi u periodu od dvije godine. Učesnici su odgovarali na pitanja o svom raspoloženju, nivou sreće i zadovoljstva životom. Rezultati rada objavljeni su u časopisu BMJ Mental Health.
Naučnici su pratili kako se mentalno stanje ljudi mijenja u zavisnosti od doba dana, dana u sedmici i godišnjeg doba. Studija je koristila provjerene metode za procjenu različitih psiholoških aspekata, uključujući simptome depresije, anksioznosti i usamljenosti, osjećaja blagostanja, sreće, zadovoljstva životom i osjećaja smisla života.
Kada ljudi doživljavaju najveće zadovoljstvo u životu?
Istraživanja su pokazala da se ljudi najbolje osjećaju ujutru, odmah nakon buđenja. Tokom ovog perioda, nivo usamljenosti, depresije i anksioznosti su na najnižem nivou, dok zadovoljstvo životom i samopoštovanje dostižu svoj vrhunac.
Najgore raspoloženje i najniži nivo pozitivnih emocija javlja se bliže ponoći.
Zimi ljudi često doživljavaju pogoršanje raspoloženja, povećan nivo depresije i anksioznosti. Leti se mentalno zdravlje značajno poboljšava po svim parametrima.
Kojim danima u sedmici se ljudi osjećaju srećno?
Nivo sreće i zadovoljstva životom su veći u ponedjeljak, utorak i petak. Nedjeljom je raspoloženje obično lošije, a najniže je sredinom sedmice.
Zanimljivo zapažanje istraživača jeste razlika u osjećanjima psihološkog blagostanja u skladu sa dva pristupa: hedonističkim (potraga za srećom i zadovoljstvom) i eudajmonijskim (pronalaženje smisla života, korespondencija između postupaka i vrijednosti).
“Utvrdili smo da se na početku radne sedmice nivo eudajmonijskog blagostanja mijenja naniže u odnosu na vikend i kraj nedjelje. Hedonistički rezultati blagostanja pokazali su jasnije razlike između vikenda i radnih dana, pri čemu se najveći rezultati dešavaju ujutru samo vikendom. To može biti povezano sa iščekivanjem dokolice jer zadovoljstvo životom dostiže vrhunac sa više društvenih aktivnosti vikendom i razlikom u količini vremena koje osoba provodi s prijateljima ili porodicom vikendom u poređenju sa radnim danima“, navodi se u studiji.
Kojim danima su ljudi najmanje sretni?
Procijenjena su i negativna osjećanja. Simptomi depresije su najizraženiji srijedom i četvrtkom, a najmanje nedjeljom. Osjećaj anksioznosti se manifestuje svim danima, u manjoj mjeri u petak i nedjelju.
Osjećaj usamljenosti ne zavisi od dana u sedmici: ako je prisutan, onda ga osoba doživljava stalno, a njegov intenzitet se praktično ne mijenja.
